Waist-to-Hip-Ratio-Rechner (WHR)
Berechne dein Taille-Hüft-Verhältnis (Waist-to-Hip-Ratio) aus Taillen- und Hüftumfang und ordne es nach WHO-Grenzwerten ein.
Aktualisiert: 2026-06-18
Ergebnis
Formel: WHR = Taillenumfang / Hüftumfang; Risiko: Frauen ab 0,85, Männer ab 0,90 erhöht
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So funktioniert's
- Geschlecht auswählen.
- Taillenumfang in Nabelhöhe messen und eingeben.
- Hüftumfang an der breitesten Stelle messen und eintragen.
- WHR und Bewertung ablesen.
Häufige Fragen
Was bedeutet Apfel- und Birnentyp?
Beim Apfeltyp sammelt sich Fett vor allem am Bauch (hohe WHR), beim Birnentyp an Hüfte und Oberschenkeln (niedrige WHR). Der Apfeltyp gilt als gesundheitlich ungünstiger.
Ab welchem Wert ist die WHR erhöht?
Die WHO nennt für Frauen einen Grenzwert von 0,85 und für Männer von 0,90. Darüber gilt das Risiko für Stoffwechsel- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen als erhöht.
Was ist aussagekräftiger – WHR oder BMI?
Beide ergänzen sich. Der BMI bewertet das Gesamtgewicht, die WHR die Fettverteilung. Gerade bei normalem BMI kann eine hohe WHR ein zusätzliches Warnsignal sein.
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