Ponderal-Index-Rechner
Berechne den Ponderal-Index (PI) aus Gewicht und Größe – eine an den BMI angelehnte Kennzahl, die für sehr große oder kleine Menschen aussagekräftiger ist.
Aktualisiert: 2026-06-19
Ergebnis
Formel: PI = Gewicht(kg) ÷ Größe(m)³
Eingaben ändern sich live – keine Anmeldung, keine Daten verlassen deinen Browser.
So funktioniert's
- Körpergewicht in Kilogramm eingeben.
- Körpergröße in Zentimetern eingeben.
- Ponderal-Index und grobe Einordnung ablesen.
Häufige Fragen
Was ist der Unterschied zum BMI?
Der BMI teilt das Gewicht durch das Quadrat der Größe, der Ponderal-Index durch die dritte Potenz. Da der Körper dreidimensional wächst, schneiden sehr große oder kleine Menschen beim Ponderal-Index oft realistischer ab.
Welcher Ponderal-Index ist normal?
Für Erwachsene gilt grob ein Bereich von etwa 11 bis 15 kg/m³ als normal. Feste, breit anerkannte Grenzwerte wie beim BMI gibt es jedoch nicht.
Wann ist der Ponderal-Index sinnvoll?
Er wird vor allem bei Säuglingen und Neugeborenen sowie bei Menschen mit ungewöhnlicher Körpergröße genutzt, da der BMI hier verzerren kann.
Verwandte Rechner
BMI-Rechner
Berechne deinen Body-Mass-Index (BMI) aus Größe und Gewicht – mit Einordnung nach WHO-Klassifikation.
ÖffnenIdealgewicht-Rechner (Broca)
Berechne Normalgewicht und Idealgewicht nach der Broca-Formel aus deiner Körpergröße – mit getrennten Werten für Männer und Frauen.
ÖffnenKörperfettanteil-Rechner (BMI-Methode)
Schätze deinen Körperfettanteil in Prozent aus BMI, Alter und Geschlecht (Deurenberg-Formel) – inklusive fettfreier Körpermasse und Einordnung.
ÖffnenABSI-Rechner (A Body Shape Index)
Berechne den A Body Shape Index (ABSI) aus Taillenumfang, Größe und Gewicht – ein Maß für die Fettverteilung, das unabhängig vom BMI das Bauchfett bewertet.
ÖffnenRatgeber & Anleitungen
Hintergrund und Schritt für Schritt zum Thema: