Lauf-Pace-Rechner

Berechne deine Lauf-Pace in Minuten pro Kilometer sowie deine Geschwindigkeit in km/h aus zurückgelegter Strecke und Laufzeit.

Aktualisiert: 2026-06-18

Ergebnis

Pace 5 min/km

Pace Minuten 5 min

Pace Sekunden 0 s

Geschwindigkeit 12 km/h

Formel: Pace (min/km) = Zeit(min) / Strecke(km); Geschwindigkeit (km/h) = Strecke(km) / Zeit(h)

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Die Pace gibt an, wie viele Minuten du für einen Kilometer benötigst – die zentrale Kennzahl im Laufsport. Dieser Rechner ermittelt sie aus deiner gelaufenen Strecke und der dafür benötigten Zeit und zeigt zusätzlich deine Durchschnittsgeschwindigkeit in Kilometern pro Stunde.

So funktioniert's

Gelaufene Strecke in Kilometern eingeben.
Laufzeit als Minuten- und Sekundenanteil eintragen.
Pace in Minuten pro Kilometer und Geschwindigkeit ablesen.

Häufige Fragen

Was bedeutet eine Pace von 5:00 min/km?

Du benötigst fünf Minuten für einen Kilometer. Das entspricht einer Geschwindigkeit von 12 km/h.

Wie rechne ich Pace in km/h um?

Geschwindigkeit in km/h = 60 geteilt durch die Pace in Minuten pro Kilometer. Bei 6:00 min/km sind das 10 km/h.

Ist die Pace bei jedem Tempo konstant?

Der Rechner liefert eine Durchschnitts-Pace. Auf der Strecke schwankt das Tempo je nach Steigung, Wind und Tagesform.

Lauf-Pace-Rechner

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