Schrittlänge aus Körpergröße berechnen
Schätze deine Schrittlänge aus der Körpergröße – als Näherung fürs Gehen und Laufen, ideal zum Kalibrieren von Schrittzähler oder Fitness-App.
Aktualisiert: 2026-06-19
Ergebnis
Formel: Schrittlänge (Gehen) ≈ Körpergröße × 0,415; Schrittlänge (Laufen) ≈ Körpergröße × 0,45
Eingaben ändern sich live – keine Anmeldung, keine Daten verlassen deinen Browser.
So funktioniert's
- Gib deine Körpergröße in Zentimetern ein.
- Wähle, ob du gehst oder läufst – der Faktor passt sich an.
- Lies die geschätzte Schrittlänge ab.
- Nutze die Schritte pro Kilometer, um deine Fitness-App zu kalibrieren.
Häufige Fragen
Wie genau ist die berechnete Schrittlänge?
Es handelt sich um eine Faustformel. Die echte Schrittlänge variiert mit Tempo, Beinlänge und Untergrund. Für eine exakte Kalibrierung zähle deine Schritte auf einer bekannten Strecke und teile die Strecke durch die Schrittzahl.
Was ist der Unterschied zwischen Schritt und Doppelschritt?
Ein Schritt ist der Abstand von einem Fußaufsatz zum nächsten (anderer Fuß). Ein Doppelschritt umfasst beide Beine und ist etwa doppelt so lang.
Warum ist die Schrittlänge beim Laufen größer?
Beim Joggen werden die Schritte länger und schwungvoller als beim normalen Gehen, daher der höhere Faktor.
Wie viele Schritte sind ein Kilometer?
Je nach Körpergröße und Tempo liegen Gehende meist zwischen rund 1.300 und 1.500 Schritten pro Kilometer.
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